Doeltreffend zelfmanagement

Doelstellingen en resultaat

In de training Doeltreffend zelfmanagement vergroot u uw persoonlijke effectiviteit en krijgt u zicht op uw huidige functioneren en belemmeringen die effectief persoonlijk functioneren in de weg staan. U heeft een scherp inzicht in uw eigen kwaliteiten en talenten en beschikt over de kennis, vaardigheden en methodieken om deze verder te ontwikkelen. U bereikt uw doelen door uw tijd en grenzen te bewaken, assertief op te treden en effectieve persoonlijke communicatie. U kunt werkdruk en stress op effectieve wijze aanpakken en ervaart meer rust en plezier in uw werk. 

Doelgroep

  • Iedereen die meer uit zichzelf wil halen en de eigen persoonlijke effectiviteit wil vergroten.
  • Deelnemers hebben minimaal een MBO werk- en denkniveau.

Inhoud

  • Competenties: emotionele intelligentie, timemanagement, assertiviteit, communiceren, stressmanagement.
  • Doelen en prioriteiten stellen.
  • Planningsmethodieken voor de korte en langere termijn.
  • Persoonlijke werkstijl.
  • Interne en externe tijdverslinders.
  • Assertiviteit: begrippen en definities.
  • Oorzaken van assertief, subassertief en agressief gedrag.
  • Assertief optreden en communiceren: oefenen van sleutelvaardigheden.
  • Assertief denken: beïnvloeden van eigen gedachten, gevoelens en gedrag (RET-training).
  • Kernkwadranten: persoonlijke kwaliteiten en valkuilen.
  • Communicatieve vaardigheden: lichaamstaal, informatie geven, luistervaardigheden, argumentatietechnieken, feedback geven en ontvangen.
  • Effectief beïnvloeden: push en pull energie en overtuigingskracht
  • Omgaan met emoties, weerstand en lastig gedrag.
  • Stress: oorzaken en symptomen.
  • Methoden en technieken voor stresshantering en stresspreventie.
  • Praktijksituaties en -voorbeelden.
  • Persoonlijk actieplan.
  • De training wordt verzorgd op MBO-niveau.

Aanpak

In deze training werkt u gericht aan het ontwikkelen van de 5 kerncompetenties van persoonlijke effectiviteit. Voorafgaand aan de training vindt een schriftelijke intake plaats. Hierin stelt u uw persoonlijke leerdoelen vast. De training is praktijkgericht en interactief. Inleidingen worden afgewisseld met opdrachten, oefeningen en praktijksimulaties. U oefent vaardigheden in kleine groepen, waarbij u eigen cases kunt inbrengen. Op opdrachten en oefeningen volgt gerichte en gestructureerde feedback en krijgt u inzicht in uw sterke punten en uw persoonlijke ontwikkelpunten. U sluit de training af met een persoonlijk actieplan, om het geleerde in de praktijk toe te passen.

Studiebelasting

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 4 weken. De 5 trainingsdagen duren 30 uur. De eerste 4 weken na de training bedraagt de tijdsinvestering circa 2 uur per week, voor het toepassen van de geleerde kennis en vaardigheden en voor de uitvoering van de actiepunten vanuit de training. De totale studiebelasting bedraagt 38 uur.

Certificaat

Na afloop van de training ontvangt u het DIMACO-certificaat. 

Schrijf je in
Schrijf je in
Trainingsoverzicht
Duur training
5 dagen
Trainingstijden
09:30 uur - 16:30 uur
Kosten
€ 1750,00, btw-vrij, inclusief arrangementskosten, 5 x lunch, cursusmap, cursusmateriaal en certificaat.
Data en locaties
8, 15, 22, 29 mei en 5 juni 2024
Groningen
3, 10, 17, 24 september en 1 oktober 2024
Heerenveen